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怎样打出适合自己节奏的网球

人气:发表时间:2019-05-17

很多业余打网球的朋友,对于打网球的很重要的一个环节并不是很清楚,其实打网球的重要一个环节,就是处理松紧关系。

 

  所谓松,就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧,你总把它紧绷着,或拉伸着,就很难发出弹力来。要想发力好,必须先放松关节和肌肉,在合适的时间把它收紧,才能够发出大的力来。就象弹簧,平时处在中间状态,要工作是先收紧,再弹出,这样才能发出弹力。在网球多球训练中,是做完一个动作要先放松还原为准备状态,然后再打下拍球。

 

  还原形成习惯之后,打球的动作才不容易变形。而没有经过正规训练的业余球手的还原意识一般都比较差,在球的落点变化比较多时,动作就显得比较乱,且不容易发力。在跑动距离稍远时,脚步就踉跄了。没有还原动作,重心就很难保持。而专业高手即使在节奏和落点都变化很多的情况下,依然能够把动作交代得清清楚楚。

 

  有的业余球友看上去用了很大的力气,而球过去力量却不大。专业选手有时看上去用力很轻巧,但是球过去的力量和速度都很好。这就是发力动作的问题。一个经过专业训练的孩子,其球的力量可能会大过一个成人。虽然绝对力量上比较,成人可能数倍于小孩子。

 

  但是,没经过训练,击球的动作和击球点不对,他的力量可能连1/10都没有传递到球上。而小孩子的力量虽小,他的动作正确,通过腰,腿,臂和手腕的协调发力,把全身的力量最终集中到一点上打击球,力量全部传递出去了,他击球的力量就要大过一般的成人。

 

  所谓的紧,主要体现在精神上的专注。网球是一个技术性很强的运动,必须要全神贯注于其中,才能准确判断每一个球的落点和旋转。对于网前击截尤其是要求精神专注。因为所拥有的反应时间很短。精神上的专注不等于心理的紧张,心理上的紧张有时反而会分神。精神不够专注时,可能肌肉还是比较放松,但是处理球的时候就未必那么合理。心理上的紧张则直接会导致肌肉发僵,动作变形。需要注意的时人的注意力不是随时都能保持高度的集中,总会有起落。

 

  有经验的运动员都会注意调节和控制。尤其值得称道的是休伊特,斗志非常旺盛,精力极其充沛,所以注意力能长久地保持集中。松和涨的处理上还反映出一个运动员的经验。因为一个人的精神专注程度总有个限度,太长时间聚精会神谁都做不到。象大赛经验丰富的运动员就比较能把握节奏,同时合理利用规则进行调整,比如擦汗等。有的球员习惯性动作比较多,就是利用这个时间在思考和调整。

 

  对业余球手来讲,只要把握住二条就可以了:一是要放松肌肉,注意还原;二是保持注意力的集中,心理上不要紧张。当然,这些都是知易行难的道理,能够打得怎样,更多要看个人的努力和悟性了。

 

  所以业余网球朋友,要打网球时,懂得如何处理正确松紧关系。正所谓是,拉得太紧,弦会断得太快;放得太松,弦也会走调。所以说,打网球时如何正确处理松紧关系,就如我们对于风筝手中的线一样。

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