欢迎光临贝博棋牌游戏 ,专业的网球培训机构!

ballbet游戏下载

打造最专业的网球培训机构

我们有多年丰富的网球培训经验

24小时招谁热线: 15102216100

网球基本五大步伐

人气:发表时间:2019-05-17

网球运动跑动是否迅速、步法是否灵活对打网球起着至关重要的作用。在网球的各种击球中,必须使人与球保持一个适当的距离,需要一种合适的站位,才能得心应手地打出各种好球。步法大致包括:闭锁式步法、开放式步法、滑步、跨步、踮步、交叉步、跑步、跳步和小步调整等,讲解以下讲讲五大步伐。

 

一. 开放式步法:这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动,则以右脚为轴,向右转体转肩,左脚向右前方跨出,与端线约成45°角,使左肩对网,跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地,身体呈开放姿势。这种步伐对迎接底线较深的球更合适这种步伐。

二 .闭锁式步法

这是反手击球时常见的站位。从开立的准备姿势起动,以左脚为轴,向左转体转肩,右脚向左前方跨出,步子较大,超过左脚落左侧的场地,使右肩对网,甚至使右肩胛骨对网,身体呈闭锁姿势。这种步法对于接打反手位的球较稳定。

三 .滑步

指面对球网两脚左右滑步移动。向左移动时,蹬右脚,先移动左脚,再跟右脚;向右移动则蹬左脚,先移动右脚再跟左脚。俗称为 滑步,后 滑步

和横向 滑步。

四 .左右交叉步

左右交叉步在底线的正反手击球中经常运用。向右移动时,脚掌向右转动,左脚先向右前方跨一步,交叉于右脚前,同时向右转体进右脚,再进左脚。向左移动时,方法与右侧移动相同,方向相反,这种步伐相对在跑动当中接球较快,看起来较轻盈。

五.  向侧后移动交叉步

向右侧后移动,先向右侧后方移动右脚,同时向右后转体,接着左脚向右后跨步,再用交叉步向右后方跑动。向左侧后移动时,方法相同,方向相反。打高压球时常采用的步法

返回顶部