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重心稳定性与脚步击球打法的重要性

人气:发表时间:2019-05-17

一.什么是重心,物体的重心,不一定在物体上,重心可以指事情的中心或主要部分。

二.什么叫身体的重心,我们平时所说的身体重心没有太严格的标准的,就是一种感觉性的东西。而且人的姿势不固定,重心也随动作变动而变动的。经常打网球,能增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的。在提高整体体质的基础上,可以进行一些有助于提高平衡能力的辅助练习。

1)在平坦的地面上沿一条直线行走。年轻人可以在平衡木或类似平衡木的物体上进行练习

2)用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立;

3)双手插腰,睁眼单脚站立或闭眼单脚站立;

      4)在比较厚的软垫上行走或站立;

     5)打网球站立姿势可以改善

 

三.打网球时重心就是身体重心与击球位置的关系,

 

1)击球点低,那么重心就下移,有的时候击球时几乎都蹲下了,就是重心下击球的道理。

2)击球点高,会出现双脚离地击球,这就是把握住重心与高击球点的关系。

3)另一点无论发球还是击球上下重心都要有从后向前的情况,这样才能通过充分利用好身体的力量,而不是只用胳膊打球。

 

四.打网球脚步的到位要运用挥拍的动作

1)就是上一次击球后的回位,同时观察对手的击球,

2)在球离开对手球拍的一瞬间,你就要有对球运行的基本判断,然后做出脚下的反应。

3)这些运作更多的是习惯的培养与练习,并不是说这样做了一定能打好,但不这样做一定打不好

 

五.正手反手打球时重心与脚步结合作用

1.正手关闭式打法,重心落在前脚上面,落在后脚上就会造成击球晚一些

2.开放式或者半开放式打法,重心应该是在右脚的脚尖,然后向前蹬转,因为有很多学生蹬了也转了,如果没有向前时身体的力量没有施加到球上,出球的方向也会出错,所以向前蹬转这个很重要。

 

六.身体重心的稳定

1)身体重心上下的起伏。在击球的瞬间,身体会向上蹬起,这时身体的重心就变高了,与没蹬起来时的击球点之间形成了落差,导致球会经常打在拍框上,也发不上力。

2)在击球的一瞬间我们身体的重心是稳定的,不能过于上下的起伏,这样你一蹬起来击球点就会发生变化,击球点不能准确击在球拍中间。

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